饮食健康

  • 吃好三餐眼睛更年轻
    有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。 早餐:吃全麦面包夹鸡蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生...
    时间:2020-06-06 15:00:01

  • 早餐吃啥更健康
    早餐的重要性已是众所周知,早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,一定要顶饿,因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 但有很多朋友并不重视早餐,街边上3下...
    时间:2020-06-06 14:54:13

  • 健康就是“争蜂吃醋不怕苦”
    蜂蜜的营养无需多说。临床上,蜂蜜不仅可以治疗胃炎,还可以再加上某些药物治疗溃疡病。如早晨用温开水冲蜂蜜6克,空腹服用,或者用丹参15克,木香6克,炙甘草6克,煎汁冲蜂蜜...
    时间:2020-06-05 14:14:49

  • 晚饭后隔多久睡觉适合
    睡眠的时间约占去人一生中的三分之一,而超过三分之一的人抱怨睡得不好。睡不好的原因有很多,生活节奏快、精神压力大、疾病的影响但人们往往忽视了一个因素:吃得不对,也会...
    时间:2020-06-05 14:13:03

  • 牛奶炖香菇
    很多人意想不到的是,牛奶竟然可以炖香菇,没错,牛奶和香菇是一道很好的搭配,牛奶也是蛋白质、维生素、钙等营养元素含量较高的食物,而香菇显然是菌中之王,不仅营养价值高...
    时间:2020-06-04 13:46:20

  • 山药红枣排骨汤
    好的食材需要好的制作方法,山药也是如此,山药的营养价值很高,在选择食材搭配上,它的方法比较多,我们可以根据自己的喜爱进行选择,那山药红枣排骨汤,不仅营养丰富,而且...
    时间:2020-06-04 13:44:24

  • 带鱼配着芥菜吃养肝
    带鱼不仅味道鲜美,多吃对养肝、防风都有好处。朋友向我推荐了一道芥菜疙瘩酥带鱼,它的好处是:就像韩国泡菜一样,一次做多一点,用保鲜盒分装成几份,放冰箱保存,吃饭的时...
    时间:2020-06-03 14:34:01

  • 吃火锅如何才能不上火
    蔬菜富含维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,将其作为火锅料,不仅能消除油腻,补充营养,还有清热、解毒、去火等作用。所以,下火锅料时,除了鱼、肉等,别忘了多放点蔬菜,如马...
    时间:2020-06-03 14:32:17

  • 夏季吃荔枝好处多 盘点荔枝功效
    夏季正是吃荔枝季节,荔枝的营养价值丰富,是美容养颜佳品,那么,夏季吃荔枝的好处还有哪些?下面我们一起来看看吧! 荔枝的营养价值 1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增...
    时间:2020-06-02 11:49:18

  • 红薯最养生的“黄金时间”
    红薯是我们日常生活中经常吃的食物,红薯中含丰富的营养物质,那么你知道红薯什么时间吃最有利于我们的身体健康吗?下面我们一起来看一下: 午餐红薯最养生的黄金时间 红薯可...
    时间:2020-06-01 11:26:01

  • 常吃带馅面食好处多
    常吃带馅面食还可以防止养成偏食的不良习惯。不爱吃荤菜的人,优良蛋白质的来源会大大受到限制。偏吃荤菜的人,又会导致热能过剩和各种维生素及无机盐的缺乏。吃带馅面食荤、...
    时间:2020-05-31 11:09:06

  • 吃饭细嚼慢咽可减热量摄入
    研究人员解释说,人体内几种与食欲相关的荷尔蒙可在吃饱后ldquo;提醒rdquo;人们停止进食。但由于人体在吃饱后作出相关反应需要一定时间,因此人们狼吞虎咽时,人体来不及反应,导...
    时间:2020-05-31 11:04:23

  • 黑白木耳搭配营养价值更高
    黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、抗衰的食品。同时,两种木耳中都含有多糖类物资,具有加强免疫力、抗病毒的作用。但由于两者养分素成分含量不同,食...
    时间:2020-05-30 12:12:20

  • 鱿鱼胆固醇含量 三高朋友需谨慎食用
    随着人们生活水平的不断提高,鱿鱼已成为大家喜爱的一种海产品,不过最近有说法每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40,所以要保障家人健康,科学食用鱿鱼...
    时间:2020-05-29 14:47:34

  • 柠檬水能排毒还能提升自身免疫力
    柠檬因为味道过酸,所以我们通常不会直接食用它,在生活中,很多朋友都会用柠檬泡水来饮用,其实,这真是一种很好的日常保健方法,因为柠檬水对我们身体有十个神奇保健功效,...
    时间:2020-05-29 14:41:11

  • 花生煮着吃更有益健康
    水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质,如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等,对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病具有显著作用。尤其是花生所含的-谷固醇,有预防大肠癌、前...
    时间:2020-05-28 11:17:56

  • 泡干海带时加点醋易泡软
    海带是许多人家里都会常备的干货。它不但是含碘高的明星食物,还因为丰富的膳食纤维和胶质,具有排毒的作用。我们在红烧或炖汤的时候,都喜欢吃软嫩的海带,可有时候,泡了很...
    时间:2020-05-28 11:16:11

  • 烹饪猪肉“四不搭”
    猪肉是餐桌上的常客,许多食材与猪肉一起烹饪,立即鲜美有加。但在中医看来,食物家族中,仍然有一些成员不能与猪肉搭配成菜。 牛肉 猪肉与牛肉不能共食的说法已经普遍得到接...
    时间:2020-05-28 11:14:05

  • 懒人美食 蒸茄子简单又营养
    懒人自有懒方法家常美味蒸茄子! 我的老同学说我做的菜实在是太太太简单了 我承认,我是怎么省事怎么来,材料简单,做法更简单! 夏天又到了,不想在厨房里挥汗如雨?为了美食,...
    时间:2020-05-27 11:39:04

  • 熬骨头汤加点醋更爽口补钙
    俗话说以形补形,许多年来,炖骨头汤喝能补钙的说法已经深入人心。科学家们已经不厌其烦地说明,喝骨头汤并不能补钙,这是因为汤中含有的钙极少,大多数钙都沉淀在骨头中,但...
    时间:2020-05-26 13:35:13

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