为了保护我们的牙齿有些食物要少吃

发布时间:2020-05-28 11:26:57 文章来源:厨艺馆

 牙齿是我们身体除了是我们身体一个重要器官之一,也是保证我们胃口的最强武器,所以我们都希望保护好自己的牙齿但有不少食物吃了以后会伤害我们的牙齿健康,需要多多注意。

    健康牙齿的大敌,除了不正确的护牙习惯,饮食也是重要一环,经研究对牙齿伤害最大的6种食物。

    这6种食物分别为软饮料(可乐、果汁等)、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害,其实就在于其中所含的酸性物质,这些酸性物质会溶解牙釉,进而导致蛀牙。而这6种食物则是生活中最常见的酸性食物,因此尤其需要注意。

    当然,像水果、果汁等,富含人体所需的营养物质,是人们所青睐的健康食品;而运动和功能饮料则深受运动爱好者的喜爱。并不是为了保护牙齿,就要对这些食物敬而远之,一些小窍门就能减少伤害:两餐之间少吃零食,从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率;最好用吸管喝饮料,从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率;饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖;在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪,这有助于加固牙釉;吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙;用含氟牙膏;定期请牙医做口腔清洁。

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