揭秘生活中最伤害胃的9大常见食物

发布时间:2020-05-22 11:48:30 文章来源:厨艺馆

在日常生活中,人们每天都会进食很多食物,不仅能填饱肚子还会提供身体所需的营养物质,但有些食物不仅不会给身体带来好处,还会给身体带来健康隐患。一些常见的食物就会给胃部健康带来伤害,今天就为大家揭晓最常见的9大伤胃食物。

    1、番茄

    番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

    2、汽水和果汁

    这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

    3、咖啡

    咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

    4、西兰花

    西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

    5、薄荷

    薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

    6、油腻食物

    含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

    7、冷饮

    冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

    8、巧克力

    巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。

    9、豆类

    豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

 

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