健康的木耳减肥方法

发布时间:2020-05-28 11:48:50 文章来源:厨艺馆

减肥对于女性而言是一个长久的话题,很多人每天都在想该怎么才能见到一个比较合适的身材的,但是很多人在减肥的时候就是忽略了自己的健康的问题,其实很多的减肥方法都是健康的,就看你发现没有,下面我们就给大家说说木耳的减肥方法。

    1、醋拌木耳

    食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

    做法:

    Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

    Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。

    Step3:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。

    Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

    注意:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热最,所以很适于减肥。

    2、黑木耳豆腐汤

    食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

    做法:

    Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

    Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

    注意:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

    3、黑木耳莴苣

    食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

    做法:

    Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

    Step2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。

    Step3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。

    Step4:放葱、味精和精盐调味即可。

    注意:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。

    上面我们给大家介绍的都是比较健康的木耳的减肥方法,我们可以看看上面的这些有没有哪个是比较适合我们自己的。

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